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    育嬰師月嫂必備技能丨0-22個月寶寶動作能力訓練清單

    大動作指涉及胳膊、腿、足部肌肉或全身的較大幅度的動作,例如爬、跑、跳等。適度鍛煉對寶寶一生有益。

    1個月

    豎抱抬頭:喂奶后,豎抱小兒使頭部靠在父母肩上,輕拍幾下背部,使其打個嗝以防吐奶,然后不要扶住頭部,讓頭部自然立直片刻,
    每日4-5次,以促進頸部肌肉張力的發展。

    俯腹抬頭:小兒空腹時,將他放在大人胸腹前,使小兒自然地俯臥在大人的腹部,把雙手放在寶寶脊部按摩,逗引小兒抬頭。

    俯臥抬頭:兩次喂奶中間,讓小兒俯臥,撫摩小兒背部,用嘩鈴棒逗引小兒抬頭并左右側轉動。

    四肢運動:小兒清醒狀態時,給小兒做四肢被動體操。將小兒置于鋪好墊子的硬板床上,室內空氣新鮮,
    雙手輕輕握住寶寶的手或腳,和著音節節拍,做四肢運動,使小兒感到舒適、愉快。如果小兒緊張、煩躁,
    可暫緩做操,改為皮膚按摩,使之適應。

    2個月

    抬頭:抬頭訓練,即豎抱抬頭、俯腹抬頭和俯臥抬頭。經過訓練,嬰兒不但抬起臉部觀看前面響著的嘩鈴棒,
    而且下巴也能短時離床,雙肩也抬起來。這樣就開闊了視野,豐富了視覺信息,增強了頸部張力。

    轉頭:將嬰兒背靠大人胸腹部,面沖前方,另一名家長時而向左、時而向右伸頭呼喚寶寶的名字或和他說話,
    或搖動帶響玩具,逗引寶寶左右轉頭。

    天生“會爬”:在俯臥練習抬頭的同時,可用手抵住寶寶的足底。雖然此時,他的頭和四肢尚不能離開床面,
    但嬰兒會用全身力量向頭方竄行,這種類似爬行的動作是與生俱來的本能。與8個月時爬行不同,練的目的
    也不是讓寶寶馬上會爬,而是通過練習,促進小兒大腦感覺統合的健康發展。同時,也是開發智力潛能,
    激發快樂情緒的重要方法。

    3個月

    俯臥抬頭:繼續訓練俯腹、俯臥抬頭,方法同2個月。要使寶寶俯臥時頭部能穩定地挺立達45°~90°,
    用前臂和肘能支撐頭部和上半身的體重,使胸部抬起,臉正視前方。不要忘記用手抵住足底練習爬行,
    觀察何時由竄行變為匍行,并記錄。

    翻身:兩次喂奶中間,寶寶處于覺醒狀態時,進行翻身練習。將寶寶放置于硬板床上,取仰臥位,衣服不要太厚,
    把寶寶左腿放在右腿上,以你左手握寶寶左手,寶寶產生翻身動作。以你右手指輕輕刺激小兒背部,使孩子主動
    向右翻身,翻至側臥位,進一步至俯臥位;還可配合用玩具放在寶寶身體一側,逗其翻身,并稍稍給予幫助。每
    日數次,3個月末孩子就會自己翻身了。

    四肢運動:每天堅持做嬰兒被動操,每日數次。

    4個月

    前臂支撐:在原基礎上繼續訓練小孩俯臥抬頭,如站在孩子頭前與他講話,使其前臂支撐全身,將胸部抬起,抬頭看你。
    還可在前方用玩具逗引,從左到右、從遠到近移動玩具,觀察孩子的反應,并記錄。

    翻身:繼續按前面方法訓練翻身。也可以在他的一側放一個玩具,逗引他翻身去取,此時 ,你可握住寶寶一側的手,
    寶寶自然而然就握著你的手,做出翻身動作,并由仰臥到側臥再到俯臥。
    拉坐:小兒在仰臥位時,家長握住小兒的手,將其拉坐起來,注意讓小兒自己用力,家長僅用很小的力,
    以后逐漸減力,或僅握住家長的手指拉坐起來,寶寶的頭能伸直,不向前傾。每日訓練數次。

    5個月

    直立:兩手扶著孩子腋下,讓他站在你的大腿上,保持直立的姿勢,并扶著小兒雙腿跳動,
    每日反復練習幾次,促進平衡感知覺的協調發展。

    靠坐:將小孩放在有扶手的沙發上或小椅上,讓小孩靠坐著玩,或者家長給予一定的支撐,
    讓小兒練習坐,支撐力量可逐漸減少,每日可連續數次,每次10分鐘。

    翻身:繼續用玩具逗引,使小孩的翻身動作更加靈活,能左右翻身,從仰臥轉成俯臥。
    俯臥抬頭:胸部離床,上身體重落在手上。有時寶寶雙腿也離開床鋪,身體以腹部為
    支點在床上打轉。用手抵住足底,用玩具在前面引誘,寶寶會用上肢和腹部開始
    匍行。如果放開抵住足底的手,寶寶越往前使勁,身體越向足方匍行。

    6個月

    獨坐:在靠坐的基礎上讓小兒練習獨坐,家長可先給予一定的支撐,以后逐漸撤去支撐或
    首先讓小兒靠坐,待坐得較穩后,逐漸離開靠背,有時要到7個月才能逐漸坐穩。

    體操:繼續每日做嬰兒操,主要練習扶站,練習下肢和匍行、
    準備走的站立,但時間不超過1分鐘。

    翻身:學習由仰臥翻至側臥,然后再翻至俯臥。可將玩具放在寶寶的體側伸手夠不著處, 寶寶為夠取玩具先側翻,
    伸手使勁也夠不著時,全身再使勁就會變成俯臥。這種動作要經常練習,基本上到第7個月才能翻滾。經常翻滾有
    助于肌肉關節和左右腦的統合能力的發展。

    7個月

    爬行:繼續練習爬行,讓小兒從匍行轉到爬行,腹部逐漸離開床面,并用手臂轉圈或后退。
    可將玩具或食物放在不同位置上,讓小兒爬著去夠。此間,從頭自由轉動
    逐漸到頭能保持平衡。用毛巾提起腹部,練習手膝的支撐力,為過渡到手足爬行作準備。

    體操:每天教練嬰兒操第二套,在成人的扶助下做體操,主要練習上肢、下肢爬行、站立、走、拾取、跳的動作。
    注意,做操時間應選擇進餐后1小時,小兒情緒好時,在樂曲聲伴奏下,成人喊二八拍口號下進行,每次選做一節,循序漸進。
    連續翻滾:嬰兒學會俯臥轉到仰臥,再從仰臥轉到俯臥,再從俯臥轉到仰臥,常常為夠取遠處的玩具而繼續翻滾,
    從大床的一頭翻到另一頭去取。這是7個月出現的特殊能力。

    8個月

    爬行:“爬行”是全方位的大腦感覺綜合能力的訓練,必須讓寶寶充分爬行,否則將會影響孩子一生。由手膝至手足爬行,
    讓小兒能腹部離床用手膝爬,也可讓寶寶和其他同齡嬰兒在鋪有地毯或塑料地板的地上,互相追逐爬著玩,或推滾著小
    皮球玩。既開發了腦潛能,使左右腦協調發展,又開發了體力,還培養了孩子的社交能力。

    拉物站起:讓小孩練習自己從仰臥位拉著物體(如床欄桿等)站起來。可先扶著欄桿坐起,
    逐漸到扶欄站起,鍛煉平衡自己身體的技巧。

    9個月

    幫助站立、坐下:讓小孩從臥位拉著東西或牽一只手站起來,在站位時用玩具逗引他3-5分鐘,扶住雙手慢慢坐下,
    扶站比坐下容易,幾分鐘后,大人要幫助扶坐,以免疲勞。

    坐起并邁步:讓小孩仰臥或俯臥,用語言、動作示意他坐起來,并扶寶寶雙手鼓勵邁步或用玩具、食品引逗他坐起來。
    此時要表揚他,讓他高興,使身體平衡和協調能力進一步發展。
    花樣爬行:經過一個月爬行訓練的寶寶,到這個月已經由原來手膝爬行過渡到熟練的手足爬行,由不熟練、不協調
    到熟練、協調,你用他喜歡的玩具逗引他,他會像一名生龍活虎的運動員一樣向前、向后、向左、向右,一會兒躍
    躍欲試一會兒又急轉彎猛撲過來。

    10個月

    扶行到獨走:繼續讓小兒扶物或扶手站立,并訓練寶寶扶著椅子或推車邁步,可將若干椅子或凳子相距1尺讓寶寶學走,
    也可讓寶寶在父母之間學走,距離漸漸加大。父母扶寶寶學走時,先用雙手,然后單手領著走。以后可用小棍子各握
    一頭,待寶寶走得較穩時,父母輕輕放手,寶寶以為有人領著棍子,放心地走,漸漸過渡到獨自走穩。

    站起坐下:繼續9個月訓練內容,能靈活由站著到坐下,由坐著到俯臥后再拉物站起,并行走。
    鼓勵寶寶自由活動,進行各種姿勢多種體位的活動。

    11個月

    踢球:寶寶已經能夠扶著床欄、凳子、沙發等由蹲著到站穩,你可在距寶寶的腳3-5厘米處放個球,讓他踢,
    在踢來踢去的過程中,他十分開心,鍛煉了大腦的平衡能力,促進了眼——足——腦的協調發展,還建立
    了“球形物體”能滾動的形象思維。嬰兒7-8個月就會用足踢球了。

    爬越障礙:11個月的寶寶具有熟練的爬行技能和極強的攀高欲望,一刻不停地“攀上爬下”是這階段寶寶的特點,
    這是寶寶自我探索、自尋其樂、增強才干的動力。應創造條件和寶寶開展爬“大山”“越障礙”的游戲。

    12個月

    獨走幾步:訓練小孩能夠穩定地獨自站立,之后再練習獨自行走。開始可在父母間學走,
    再到獨自走幾步,以后逐漸增加距離,拖拉玩具可以增加學走的興趣。

    13個月

    行走自如:繼續練習獨立行走,使小兒從蹣跚的幾步,逐漸到較長距離穩定地行走。如小兒拉著拖車類的玩具走路,
    與同伴比賽誰走得快,采用讓他扔球,撿球,跑來跑去找玩具等游戲的方法訓練寶寶的綜合動作能力。

    爬樓梯:練習手腳和全身的動作協調。如讓小孩爬上幾級不太高的矮滑梯或臺階,然后再扶住滑下來,
    反復練習。家長要注意安全保護,坐滑梯要穿合襠褲,以免蟯蟲交叉感染。

    14個月

    動作游戲:和小孩在地上玩多種動作游戲,如與小兒玩球、踢球等,這樣可鍛煉小兒在獨立行走中自如地做各種動作。
    可讓小兒推著嬰兒車玩,教他推車前進,轉彎等,還可練習側身走,后退走,大人在一旁保護,并不斷表揚他走得好棒。

    拋球:給孩子一個玩的球,教他舉手過肩用力將球拋出,反復練習,直至能向前方拋球。以鍛煉平衡和動作協調能力。

    15個月

    扶欄上下樓梯:大人牽著小兒扶欄上、下樓梯。讓小孩自己扶好樓梯扶手,一步登上,兩足站穩再向上邁步。
    熟練后放手也先從上樓梯開始。自己上樓梯后,家長再牽著孩子慢慢學習一步往下邁,兩足在臺階站穩之后,
    再伸足下邁。一面邁步,一面鼓勵“寶寶真勇敢”。

    會跑步:家長拉著小兒一只手教他慢跑步,可與孩子同跑,讓他模仿你跑,逐漸站在孩子前面拍手叫他跑過來。
    如果大人不幫助,他不會自己停止。

    雙足跳下一級臺階:大人用雙手牽著孩子從最后一級臺階跳下。孩子漸漸學會單手牽著跳下臺階,
    更喜歡在散步時由父母牽著手雙足往前跳躍。

    16個月

    上臺階(樓梯):如小兒行走比較自如,可有意識地讓孩子練習自己上臺階或樓梯,從較矮的臺階開始,
    讓小兒不扶人只扶物自己上,逐漸再訓練自己下樓梯。

    學跳、學倒退走:讓小兒練雙足跳,拖著玩具倒退走,或做“你來我退”的游戲,練習能較穩定及持續地倒退走。

    跑:與小兒玩捉迷藏、找媽媽的游戲。在追逐玩耍中有意識地讓小兒練習跑和停,漸漸地孩子學
    會在停之前放慢速度,使自己站穩。逐漸使小兒能放心地向前跑,不致于因速度快,
    頭重腳輕而向前摔倒。

    擲球:與小兒一同擲球,并說:“扔到我這邊。”父母各站一邊,小兒站中間,讓小孩學向兩個方向扔球。

    17個月

    雙腳跳:拉著小兒的雙手與他對面站立,先示范雙腳跳一次,然后與孩子同跳,開始練習時可拉著孩子的兩只手,
    讓他雙腳跳,逐漸由一手牽著跳到扶物跳,進一步讓他自己跳。反復練習,對腦平衡系統的協調發展十分重要。

    爬上高處:讓小兒搬個板凳放在床前或沙發前,先上板凳,上身趴在上面,然后把一條腿抬起放床上,幫助他爬上去。
    孩子漸漸學會爬上椅子,再到桌子上夠取玩具。獨自夠取高處之物,會有一定危險,家長應將熱水瓶及可能傷害孩子的
    物品移開。桌子上不要鋪桌布,不放易燙易傷物品 ,以免發生意外事故。

    跑:繼續跑步練習,如把小球滾出2米之外,讓孩子跑過去拾回來,再滾出去,再拾回來,反復練習。
    走:在小孩行走自如的基礎上,玩一些走步的游戲。如把地上五塊地板磚比作橋,讓 小孩練習從橋上走,以訓練他的平衡能力。
    踢球:讓寶寶練習踢球,如兩個家長分別站在他的左前方和右前方,邊喊口令“把皮球踢向給我”,邊鼓勵孩子踢球,做對了給表揚。

    18個月

    走“S”形線:用粉筆在地上劃一個約10米長的“S”形線,讓孩子踩著線往前走,走到頭,并且,始終能踩著線走,
    要給予贊揚。如果完成得好,可根據小孩情緒來回走幾趟。能促進左右腦的健康發展。

    越障礙:在地上平放六塊磚,每兩塊間距5-10厘米,讓小孩練習在磚上走,每步踏在一塊磚上,
    家長要在旁保駕,以防孩子磕碰在磚頭上。這對小兒大腦平衡知覺,空間知覺的發展大有好處。

    展翅飛翔:帶孩子去戶外寬敞的地方,同孩子一起張開雙臂當翅膀學鳥飛。一面同孩子唱歌,
    一面有節奏地使雙臂上下運動,兩腿快快地小跑和跳,使上下肢同時活動,讓孩子高興。

    19個月

    跳遠:與孩子相對站立,你拉著他的雙手,然后告訴孩子向前跳。
    熟練后可讓他獨自跳遠,并繼續練習從最后一級臺階跳下獨立站穩的能力。

    踢球賽:用凳子搭個球門,你先示范將球踢進球門,然后讓孩子試踢,踢進去要給予鼓勵 。
    跑與停:在跑步熟練的基礎上,繼續練習能跑能停的平衡能力,如對小孩喊“開始跑, 一、二、三停”,要反復練習。
    注意,大人要站在小孩的前方,使小孩易于扶停而不易摔倒。

    20個月

    足尖走路:繼續訓練小兒走路能力,如在地面上劃一條S形曲線,讓他用足尖走在線上,完成得好,給予獎勵。

    走“平衡木”:把長方形的8塊磚放平,鋪上15厘米寬的木板做成平衡木,讓寶寶在上面行走。開始可扶手保護,反復練習,至行走自如。
    做“模擬操”:在唱兒歌的基礎上,配合手臂及雙腿動作。如兒歌“早晨空氣真正好,寶寶練習跳一跳”, 
    念第一句時兩臂上舉左右擺動兩次,唱第二句時兩手叉腰雙腳原地跳兩次,訓練邊唱邊跳。

    21個月

    如地走、跑、跳:與小兒玩“你來追我”游戲,可與小兒互相行走追逐,躲閃,邊跑邊說 :“你都追上我了,
    我快跑。”練習自如地走、跑、跳,以及作長距離走路。

    走“平衡木”:繼續練走“平衡木”,領著孩子一只手,讓他在15公分寬的木板上走,或在“道牙”子上走 ,漸漸放手自己走。

    上攀登架:帶孩子去兒童樂園,鼓勵小兒從攀登架下往上爬,大人在一邊保護。

    騎“三輪車”:讓小孩子自己騎小三輪童車,必要時可用小繩拉著,幫助他用力。逐漸練習
    使寶寶能獨立騎“三輪車”往前走。

    22個月

    玩球:繼續玩球的游戲,讓小孩學接拋球,大人站在小孩的對面,把球直接拋到他預備好的雙手當中,
    反復練習后,增加拋球距離,鍛煉小孩手臂抬高或略彎腰動作,將球接住。同時訓練小孩能舉手過肩
    的拋球動作,并比賽看誰投得遠。

    蕩秋千:帶小孩到兒童游樂園蕩秋千,跳蹦蹦床,扶寶寶從蹺蹺板的這一邊走到那一邊,
    或坐在蹺板的一頭,大人壓另一頭,訓練平衡能力及控制能力。

    跳高:練習跳躍動作。將10厘米高的小紙盒放在地上,讓孩子跑到近前雙足跳過去。反復練習 ,要注意保護他。
    跳遠:帶小孩去兒童游樂園,示范雙足立定跳遠,鼓勵他學跳,與小朋友一同練習,邊跳邊說:“ 看誰跳得遠?”
    跳格子:在單足站穩的基礎上,訓練單足跳,也可以教小孩從一個地板塊跳到相鄰的地板塊,熟練后玩跳格子游戲。

                                                                                  踢小球:與小孩一起玩球,拿小方凳當做球門,在距球門一米處示范踢球入門,鼓勵寶寶學踢球入門 ,成功了給獎勵。
                                                                     騎“三輪車”:在會騎“三輪車”的基礎上,熟練騎三輪車技能:如會騎車走直路,會拐彎,遇到障礙物會停車等,以鍛煉平衡及協調能力。

    時間:2020-04-13 13:15:05  來源:  作者:
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