天氣逐漸變得炎熱起來啦
這么炎熱的天氣
每天到底要給寶寶喝多少水呢
什么時間段給寶寶喝水比較好呢
山東大嫂育嬰大講堂開講啦！
育嬰大講堂
在孩子喝水這個問題上，有兩種對立的現象存在，一種是任由自己喜歡，愛喝就喝，不愛喝就不喝。另一種是嚴格制定每天喝水量，想方設法讓孩子喝下去。這兩種都是走極端了，孩子喝水這事兒，還是有技巧的。
寶寶怎樣喝水更健康？
1、從0-6個月的小寶寶說起，這個階段的寶寶只要是母乳喂養就不需要額外的喂水了，如果要是混合喂養或者奶粉喂養的話，在兩頓奶之間可以給寶寶喂少量的水。
少量水是多少，這個沒有準確的標準，要家長根據孩子的具體情況來調整。
2、就是看寶寶的奶量是否充足，小便次數一般在6-8次，淡黃色尿液，說明寶寶不缺水。此時如果給寶寶太多的水，還會造成腎臟負擔過重。影響到正常吃奶。
3、6-12個月的時候就可以少量喝水了，特別是在寶寶發熱、腹瀉、天氣熱的情況下更要注意補水了。需要補水的時候，寶寶的尿液顏色加深、尿量變少。
寶寶不喜歡白開水家長不用急，只要寶寶每天總攝入量不少于900毫升就不會缺水，水果和飲食中的水分也算在里面。
4、1-3歲這個階段寶寶水的總攝入量是1300毫升，每天讓孩子喝點兒淡鹽水、湯羹都是非常好的。
Tips：以上所說的量包括了飲食中的水分(奶、水果、蔬菜等一切含水食物)。
為了讓孩子喝水更健康，要牢記以下幾點：
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要多次少量，不要暴飲。
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要定時，勿指口渴時飲水。
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喝開水不喝生水。
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喝鮮水不喝陳水。
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喝加鹽的水不喝冰水。
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生病情況下要酌量飲水。
喝水時間要掌握
最佳飲水時間
1、早晨、午睡起床后飲水，可以提供給孩子起床后運動的水分需要。
2、在活動和洗澡游泳過程中，幼兒會失去較多的水分，此時一定要及時補充。
3、餐前半小時至1小時適量飲水，可以使水分及時補充到全身細胞中，幼兒進餐時消化道就能分泌足夠的消化液，孩子有食欲，食物也能得到充分的消化吸收。
千萬別在這3個時間段給孩子喝水
1、飯前飯后的半小時內以及吃飯時不宜大量飲水
飯前喝水不僅對孩子的腸胃造成負擔，還會引起飽腹感，減少孩子飯量的攝入，從而影響營養的供給。
飯后也不建議立即喝水，因為剛吃完飯時，胃部填滿食物，喝水容易對胃產生壓力，造成損害，還會影響食物的消化和吸收。
Tip：如若真的想喝水，應在飯后的半小時以后補充水分，另外少用碳酸飲料代替白開水。
2、劇烈運動之后不宜大量飲水
孩子天性活潑好動，精力充沛，每天身體都會排出大量的汗液。這時，有些家長就會立刻遞給孩子一杯水，想要給孩子補充水分。
但由于劇烈運動后腸道在快速蠕動，如果喝大量的水容易導致腸胃不舒服，呼吸不順暢，腹部悶脹，嚴重者還會腹瀉。
Tip：家長可以讓孩子稍微休息一下，平緩后慢慢地一口一口的飲水，讓腸道得到一定的緩解，才是最佳方式。
3、睡覺之前不宜大量飲水
大人都知道睡前不建議喝太多的水，對于孩子也是一樣。睡前喝大量的水會減慢孩子的新陳代謝速度，而且喝完就睡，容易影響孩子睡眠質量，頻繁的起夜上廁所。又由于只有熟睡時生長激素才會分泌，所以睡前喝水還會一定程度上影響孩子長高。不僅如此，第二天起來，眼睛也會出現浮腫。
Tip：如果由于夏天或者冬天開空調導致空氣干燥的話，可以適當讓孩子喝點水，但不宜過多。
你問我答
Q:
市面上出現的兒童專用飲用水是真的嗎？
A:
兒童專用水的商業炒作的成分很大，因為對于市面上林林總總的水，目前國家還沒有標準來規范，所有概念都是商家自己提出來的。其實，一般的家庭飲用水使用自來水就很好，只要煮沸，自來水中超標的細菌就會被殺死，足以滿足從嬰兒到成人的安全飲水需求。
Q:
哪些液體實物是可以代替水的？那些是不能代替的？
A:
傳統飲食中含的水分（包括湯、水果、粥、蔬菜等）是可以替代水的。果汁、各種飲料中雖然含水，但因為其中含有能量或其他物質，我們不建議把其當成水分的主要來源，最好是喝白開水補充水分。
FENG CHAO SHUO
山東大嫂有話說
孩子事情無小事，
就是喝水這種再平常不過的事情，
我們也必須謹慎！
山東大嫂建議爸媽們要科學育兒，
而不僅僅是照書育兒，
希望這篇文章可以幫助到大家。
你們的寶貝愛喝水嗎？
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讓更多父母做足功課~
為你提供科學的育兒指導
山東大嫂 創造美好童年
7月30日開課
“不想學”
“沒意思”
你out啦！
這次不一般！
它可是山東大嫂13年的育嬰教學精華！
